Green Smoothie

วันที่ 7 ธันวาคม 2559  992 Views (0 รีวิว)

หมวดหมู่อาหาร : เครื่องดื่ม

เครื่องดื่ม

ช่วงที่ผ่านมาสาวๆ หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารการกินที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน

เราชวนคุณมาดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำปั่นจากผักและผลไม้ที่ทั้งอร่อยและได้วิตามินสูง สูตรนี้อร่อยจากผักโขม แต่อย่าเพิ่งร้องยี้ เพราะเราใช้ผักโขมยอดอ่อนที่กินเป็นสลัดมาทำ รับรองไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวแน่นอน เพิ่มรสหวานอมเปรี้ยวด้วยกล้วยหอมและกีวี โรยหน้าด้วยกราโนล่ากรุบๆ ดื่มหมดแก้วโดยไม่รู้ตัว

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

  • ผักโขมยอดอ่อน (Baby Spinach) 1-1/2 ถ้วย       
  • กล้วยหอม  2 ผล
  • กีวี 2  ผล
  • ข้าวโอ๊ต 2  ช้อนโต๊ะ
  • นมสด 3/4  ถ้วย
  • น้ำตาลแคลอรี  1-2ซอง
  • น้ำแข็งบดเล็กน้อย
  • กราโนล่าสำหรับโรยหน้าเล็กน้อย

วิธีทำ

  1. หั่นกล้วยหอมเป็นแว่นๆ ปอกเปลือกกีวีและหั่นเป็นชิ้น ใส่กล่องปิดฝา แช่ตู้เย็นช่องแช่แข็งไว้จนแข็ง
  2. ปั่นผักโขมกับกล้วยหอมและกีวีแช่แข็ง ใส่ข้าวโอ๊ต นมสด น้ำตาลแคลอรี และน้ำแข็งบด ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด
  3. เทใส่แก้ว โรยกราโนล่าตามชอบ

Notes

  • ใส่น้ำแข็งเพื่อให้เครื่องดื่มเย็นอร่อย จะไม่ใส่ก็ได้แต่ควรแช่ผลไม้ให้เย็นและแข็งก่อนปั่น
  • ขอขอบคุณ  น้ำตาลมิตรผล แคลอรี จาก บริษัท น้ำตาลมิตรผล จำกัด โทร. 0-2656-850
    www.mitrphol.com/sugar
    FB : MitrPholSugar

Tag : ผักโขม, สมูทตี้, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เรื่องโดย

คะแนนและรีวิว


0.0 จาก 5

ให้คะแนนและเขียนรีวิว

ยังไม่มีรีวิว

ความคิดเห็น




Editor’s Pick

Recent

Most Viewed