อยู่บ้าน Work from Home อย่างไรให้มีความสุข

วันที่ 15 พฤษภาคม 2563  205 Views

อยู่บ้าน Work from Home อย่างไรให้มีความสุข

ไม่ใช่แค่โปรแกรมหนังและซีรีส์เด็ดๆ บนเน็ตฟลิกซ์ที่จะช่วยเยียวยาอาการเบื่อ (อยู่) บ้านเท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมสนุกๆ รวมทั้งการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันที่อาจช่วยผ่อนคลายความเครียดได้แบบไม่รู้ตัว เราจึงรวบรวมทิปส์ดีๆ มาให้ได้ลองนำไปใช้กัน

  • เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็น - เพราะเมื่ออาบเสร็จ ก่อนจะเช็ดตัวให้แห้ง ระบบการหมุนเวียนในเลือดจะสูบฉีดได้ดีและทำให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
  • ท่องเที่ยวสัมผัสธรรมชาติและศิลปะออนไลน์ - แม้จะยังออกจากบ้านไม่ได้ตามใจ แต่เราก็ยังสามารถเดินทางไปทั่วแทบทุกมุมโลกได้ผ่านเครือข่ายออนไลน์ทั้ง Virtual Tour ท่องป่าหรือสวนดอกไม้สวยๆ ไปจนถึงใช้ Google Art & Culture เที่ยวชมพิพิธภัณฑ์ระดับโลก
  • ท่องโลกในจินตนาการผ่านหนังสือเล่มโปรด - สำหรับเหล่าหนอนหนังสือนี่คือช่วงเวลาดีๆ ในการหยิบหนังสือที่เก็บสะสม (จนฝุ่นจับ) มาอ่านกันอย่างจริงจัง และปลดปล่อยความคิดจินตนาการกันอย่างเต็มที่
  • ลองจัดบ้านแบบใหม่เพิ่มความน่าอยู่ - ส่วนบ้านหรือห้องของใครที่รกรุงรังมานานลองใช้เวลาว่างแบบนี้ให้เป็นประโยชน์ด้วยการทำความสะอาดปัดกวาดเช็ดถู พร้อมลองหยิบจับโยกย้ายเฟอร์นิเจอร์ดูบ้าง เรียกว่าได้ห้องใหม่แบบไม่ต้องเสียเงิน
  • ออกกำลังฟิตร่างกายให้สุดเฟิร์ม - แม้ฟิตเนสหรือยิมจะยังไม่เปิดให้บริการ แต่อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปพร้อมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ลองออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน เช่น โยคะ เต้นแอโรบิก หรือวิ่งจ็อกกิงรอบบ้าน (หากมีบริเวณที่เหมาะสม) เป็นกิจกรรมเรียกเหงื่อที่ช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้ดีเลยทีเดียว

เรียบเรียงจากบทความ Eat to Beat กิน (ดี) สู้ไวรัส  โดย พรพิริยา ชูตระกูล คอลัมน์ Cover Story นิตยสาร Gourmet & Cuisine ฉบับที่ 238 เดือน พฤษภาคม 2563


Tag : ภาวะความเครียด, โควิด-19

ความคิดเห็น