4 เคล็ดไม่ลับ บรรเทาอาการ “เจ็ตแล็ก”

วันที่ 15 ตุลาคม 2562  299 Views

เจ็ตแล็ก

“เจ็ตแล็ก” หรือที่เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “อาการเมาเวลา” เป็นอาการของผู้ที่เดินทางข้ามเส้นแบ่งเวลาของโลกจนร่างกายปรับตัวไม่ทัน หากคุณไม่เตรียมพร้อมรับ “เจ็ตแล็ก” อาจจะทำให้ทริปดีๆ ล่มได้ มาดู 4 เคล็ดไม่ลับ บรรเทาอาการเจ็ตแล็กกันค่ะ

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2. ดื่มน้ำเยอะๆ
3. ปรับเวลาการใช้ชีวิตประจำวันให้เข้ากับเวลาท้องถื่นของประเทศที่จะไป
4. ออกไปรับแสงแดดธรรมชาติ ช่วยปรับเวลาชีวิตให้กลับสู่ภาวะปกติ

ที่มา : เคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก ข้อมูลจาก สสส.

ความคิดเห็น