10 ประโยชน์ของกระท้อน ผลไม้อวบๆ ที่มีสรรพคุณดี

วันที่ 10 มิถุนายน 2563  63,500 Views

“กระท้อน” เป็นอีกหนึ่งผลไม้ไทยยอดนิยม เพราะนอกจากกินสดๆ (ก็อร่อยแล้ว) ยังสามารถนำมาปรุงได้หลากหลายเมนู ทั้งยำ ตำ แช่อิ่ม หรือแม้กระทั่งของหวานสดชื่นๆ อย่าง กระท้อนลอยแก้ว เป็นต้น วันนี้ G&C จึงอยากนำเสนอประโยชน์เลิศๆ ของกระท้อน แน่นอนว่ามีดีมากกว่ารสชาติ คู่ควรแก่การรับประทานที่สุด

1. ลดคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL)
กระท้อนอุดมไปด้วยเพกติน (เส้นใยที่ละลายน้ำได้) มันมีโคเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ที่ช่วยจับโคเลสเตอรอลแย่ๆ ในลำไส้ ช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเรา หากร่างกายเรามีคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) สูง ก็อาจจะเป็นปัจจัยเสี่ยงมในการเกิดโรคร้ายได้ อาทิ โรคหัวใจ ดันโลหิตสูง เป็นต้น

2. ป้องกันโรคเบาหวาน
กระท้อนเป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะมันเต็มไปด้วยเส้นใย และมีน้ำตาลต่ำ โดยไฟเบอร์จะช่วยชะลอการย่อยอาหาร นั่นจึงช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เลือด ทำให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่ดี

3. ป้องกันโรคมะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระในกระท้อนป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง มีงานวิจัยงานหนึ่งที่ใช้หนูที่มีเนื้องอกมารับสารสกัดจากกระท้อนทุกวัน หลังจากใช้เวลาระยะหนึ่งปรากฏว่า ขนาดของเนื้องอกก็ลดลงมากเลยทีเดียว

4. ควบคุมน้ำหนัก
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่ากระท้อนนั้นเต็มไปด้วยเส้นใย (ทั้งละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ) อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยมักช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และความอยากอาหารลดลง ทำให้น้ำหนักตัวไม่พุ่งปรี๊ด ทั้งยังลดปัจจัยในการเกิดโรคอ้วนอีกด้วย

5. ป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
เส้นใยต่างๆ ในกระท้อนช่วยทำให้อุจจาระอ่อน ทำให้คุณขับถ่ายได้ง่าย ไม่ต้องแปลกใจเลยถ้าวันไหนคุณรับประทานกระท้อนแล้วคุณจะรู้สึกสบายท้อง

6. เสริมระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
ในกระท้อนมีสารเคอร์ซิตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงขึ้นได้ ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ เพื่อให้เซลล์เจริญเติบโตให้อย่างปกติ นอกจากนั้นกระท้อนยังมีวิตามินซีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

7. บรรเทาอาการท้องเสียและท้องผูก
ไฟเบอร์ที่อยู่ในกระท้อนช่วยให้กระบวนการถ่ายอุจจาระง่ายขึ้น เส้นใยสามารถดึงน้ำออกจากลำไส้ของเราหรือดูดซับน้ำส่วนเกินจากอุจจาระ เพื่อให้อุจจาระนิ่มนั่นเอง

8. บำรุงกระดูกและฟัน
ใครจะรู้ว่ากระท้อนมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยรักษามวลความหนาแน่นของกระดูกให้แข็งแกร่ง ส่งผลให้คุณห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน และยังช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง

9. บำรุงผิวสวย
กระท้อนเป็นแหล่งคอลลาเจนจากธรรมชาติชั้นดี ที่ช่วยบำรุงผิวของคุณให้ชุ่มชื้นและสดชื่นตลอดเวลา นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง ที่ช่วยบำรุงผิวของคุณให้เต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์

10. ป้องกันโรคความจำเสื่อม
จากงานวิจัยพบว่า การดื่มน้ำกระท้อนเป็นประจำสามารถลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคความจำเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ได้ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ชนิดนี้ช่วยบำรุงสมอง ต่อสู้กับเซลล์สมองเสื่อมที่เกิดจากความชรา

ที่มา :


Tag: , กระท้อน,

เรื่องโดย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

imediz online Tadalafil is found in vidalista 20 tablets as generic brand. It has been used to permanently cure the problem of erectile dysfunction. You can take this medicine with or without food. If taking this medicine with food, do not take this medicine with heavy food. Because this reduces the effect of the medicine. Due to this, serious side effects of this medicine are seen. You can get very good and quality medicine from our imediz.com.

2 สัปดาห์ก่อน

ifildena fildena 50mg tablet contains Sildenafil Citrate as an important ingredient. It has been used to overcome the problem of erectile dysfunction. Do not take this medicine if you are suffering from liver disease. Because this drug is only used to treat ED. And if necessary, take this medicine first after taking the doctor's advice. For more information on this drug visit our website ifildena.com.

2 สัปดาห์ก่อน

ifildena [url=https://www.ifildena.com/product/fildena-50-mg-tablets/]fildena 50[/url] tablet contains Sildenafil Citrate as an important ingredient. It has been used to overcome the problem of erectile dysfunction. Do not take this medicine if you are suffering from liver disease. Because this drug is only used to treat ED. And if necessary, take this medicine first after taking the doctor's advice. For more information on this drug visit our website [url=https://www.ifildena.com/]ifildena.com[/url].

2 สัปดาห์ก่อน

Ritesh Patil Nice post.Thank you for sharing.Patient Engagement

2 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science cenforce 100 can be devoured while starving or after food too. It must be assumed the guidance of the specialist.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science kamagra oral jelly is a result of Ajanta Pharma Ltd. It has sildenafil citrate as the significant enemy of ineptitude fixing. It contains similar parts as Viagra and will be essentially as great as Cialis Jelly. To find out about Kamagra jelly, then you are perfectly positioned.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science fildena 100 is a medication that is utilized for treating patients experiencing Erectile Dysfunction. These medications are unquestionably useful for erectile brokenness or shortcoming because of the remarkable course of action of sildenafil citrate.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science vidalista 20 pill containing nonexclusive Tadalafil can endure affecting your erections for over 24 hours or less. Subsequently one might say that one pill daily is all that anyone could need.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science vigora 100 is a conventional variant of the famous erectile dysfunction treatment Viagra. It contains Sildenafil citrate which is a medication that has a place with the class of phosphodiesterase type 5 inhibitors which are utilized as a solution for treating barrenness.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science vilitra 40 is a harder erection summoning pill. The utilization of the pills is normal in men experiencing erectile disappointment issues. The utilization of the pill permits a man to have more grounded erections and briefly recuperate from erectile dysfunction.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science tadalista 20 is a medication that helps you restore ED or erectile dysfunction. This is a male sexual problem that prompts issues in getting more enthusiasm erections or supporting them for a more drawn-out time frame.

3 สัปดาห์ก่อน

Medilife Science The medication Vidalista is likewise alluded to as vidalista 40. This medication is generally endorsed for men who need to fix their erectile dysfunction. This medication accompanies perseverance and empowers a man to rearward in bed for a more extended timeframe. This medication stays in the patient’s body for around a day and a half and that is the explanation for this medication is alluded to as the end of the week pill.

3 สัปดาห์ก่อน

Ritesh Patil Thank you for sharing such informative post.

2 เดือนก่อน

Editor’s Pick

Recent

Most Viewed