8 อาหารบำรุงปอด ต้านมลภาวะร้ายในอากาศ PM2.5

วันที่ 19 มกราคม 2563  21,481 Views

TH
EN
CN

เรื่องมลพิษทางอากาศเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เป็นส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราโดยตรง อาทิ ฝุ่นละอองเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ ทำให้ปอดทำงานหนักและอ่อนแอ วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการไปสถานที่แหล่งมลพิษ สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อใช้บริการรถโดยสารสาธารณะ และรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงปอด

1. แอปเปิ้ล
งานวิจัยเผยว่า แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี อี เบตาแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง นอกจากนั้นยังมีสารต้านเซลล์มะเร็งหลายชนิด รวมไปถึงมะเร็งปอดอีกด้วย

2. แซลมอน
โอเมก้า 3 ที่อยู่ในแซลมอนนั้นมีคุณสมบัติช่วยต้านปอดอักเสบ บำรุงปอดให้แข็งแรง เสริมการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

3. ชาเขียว
ชาเขียวร้อนๆ ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดื่มแล้วช่วยให้คุณผ่อนคลาย ต้านการอักเสบ แถมยังช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น

4. ขิง
สมุนไพรไทยที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วยล้างพิษในปอด ทำให้คุณหายใจได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังโดดเด่นเรื่องต้านอาการอักเสบภายในร่างกาย และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงในโรคมะเร็ง

5. แครอต
ผักสีส้มอาหารโปรดของเจ้ากระต่ายนั้นเต็มไปด้วยเบตาแคโรทีนและวิตามิเอที่ช่วยขับพิษออกจากร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านมะเร็ง นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันอาการหอบหืดและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเสริมการทำงานได้ดียิ่งขึ้น

6. บร็อคโคลี
บร็อคโคลีมีวิตามินซี บี แคโรทีนอยด์ โฟเลต และไฟโตเคมิคอลที่ช่วยปกป้องปอดของคุณจากมลภาวะทางอากาศต่างๆ ทั้งฝุ่นละออง ควันบุหรี่ ช่วยบำรุงให้ปอดแข็งแรง

7. เบอร์รี
เบอร์รี่ อาทิ อาซาอิ และบลูเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงปอดของคุณให้แข็งแรง  แถมยังรสชาติดีเป็นที่ถูกใจของใครหลายๆ คน

8. กระเทียม
การศึกษาพบว่า ผู้รับประทานกระเทียมดิบมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งปอดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กินยิ่งไปกว่านั้นผู้สูบบุหรี่ที่กินกระเทียมดิบมีความเสี่ยงมะเร็งปอดลดลง 40% ด้วยฟลาโวนอยด์ที่กระตุ้นการผลิตกลูตาไธโอนซึ่งช่วยเพิ่มการขจัดสารพิษและสารก่อมะเร็งช่วยให้ปอดของคุณทำงานได้ดีขึ้น เป็นสมุนไพรไทยที่มีคุณค่าจริงๆ

ที่มา :


Tag: , มลพิษทางอากาศ, อาหารเพื่อสุขภาพ, โรคภูมิแพ้, ฝุ่น PM2.5,

เรื่องโดย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

vadixos596 These websites are really needed, you can learn a lot. veer game

3 สัปดาห์ก่อน

vadixos596 On that website page, you'll see your description, why not read through this. shreewin

1 เดือนก่อน

vadixos596 On that website page, you'll see your description, why not read through this. shreewin

1 เดือนก่อน

jondemiyurga Blow is not a standalone unit, as you charge to accept it absorbed up to your computer active the MPC software. I get it. Hardcore MPC users are hip hop beats for sale acclimated to accepting an all-in-one box to blast out their beats, but on the added hand, it's sometimes acceptable to change with the times. Instead, we are boring architecture one of the best absurd communities online.Productive and acknowledged bodies convenance the things that are important to them on a constant basis. The best weightlifters are in the gym at the aforementioned time every week. The best writers are sitting bottomward at the keyboard every day. And this aforementioned assumption applies to the best, hip hop beats, leaders, parents, managers, musicians, and doctors. For the aftermost months I've been alive on an ipad because of several laptops crashing. I've been application a affairs alleged Beat maker , which is great, but i anticipate the capital address to me is chopping and bearing on blow screen. ...which is amazing to me. With that in mind, I'll be affairs the Blow alike admitting I accept not been anuser traditionally.(By the way, acknowledge you for all of the emails, tweets, and letters on fat loss, appropriation weights, active longer, and basic bigger habits. Keep them coming! I’m consistently blessed to get your questions and I’ll do my best to advice about I can.) Software in hip hop beats for sale affiliation with a accouterments assemblage is so abundant added able than a standalone, back you can be bound by the accouterments over time.

1 เดือนก่อน

vadixos596 It is especially decent, though look into the tips during this home address. 소액결제현금화

1 เดือนก่อน

vadixos596 It is very good, but look at the information at this address. motos en venta chile

1 เดือนก่อน

vadixos596 Thanks for writing such a good article, I stumbled onto your blog and read a few post. I like your style of writing... تبديل بطاريات سيارات

1 เดือนก่อน

vadixos596 The best article I came across a number of years, write something about it on this page. فتح ابواب

1 เดือนก่อน

vadixos596 This content is simply exciting and creative. I have been deciding on a institutional move and this has helped me with one aspect. اشتراك بين سبورت

1 เดือนก่อน

vadixos596 I should say only that its awesome! The blog is informational and always produce amazing things. تصليح طباخات

1 เดือนก่อน

vadixos596 I invite you to the page where see how much we have in common. immobilien inserieren

1 เดือนก่อน

vadixos596 It is somewhat fantastic, and yet check out the advice at this treat. moto usate

1 เดือนก่อน

vadixos596 On this page, you'll see my profile, please read this information. Buy wine

2 เดือนก่อน

vadixos596 Cool you write, the information is very good and interesting, I'll give you a link to my site. Roofers Victoria

2 เดือนก่อน

vadixos596 On this subject internet page, you'll see my best information, be sure to look over this level of detail. 纸飞机下载

2 เดือนก่อน

vadixos596 Can nicely write on similar topics! Welcome to here you'll find out how it should look. 快连

2 เดือนก่อน

vadixos596 This is very interesting, but it is necessary to click on this link: telegram下载

2 เดือนก่อน

vadixos596 Make the most of mainly premium substances - you will find him or her for: wps下载

2 เดือนก่อน

vadixos596 I just thought it may be an idea to post incase anyone else was having problems researching but I am a little unsure if I am allowed to put names and addresses on here. QuickQ下载

2 เดือนก่อน

Editor’s Pick

Recent

Most Viewed