ปลาทูสดหมักตะไคร้ กระเทียม ใบมะกรูด และขมิ้น นำมาย่างหรืออบจนสุกเนื้อหวานอร่อย กินกับข้าวหุงขมิ้นสีเหลืองสวย โรยหน้าด้วยตะไคร้ซอยทอดกรอบ เมนูสุขภาพจากสมุนไพรไทย   ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่) ปลาทู  4...
“ข้าว” เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตสำคัญที่ให้พลังงานต่อร่างกาย อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินต่างๆ มากมาย แต่ในปัจจุบันคนรักสุขภาพนิยมมารับประทานข้าวกล้องกันมากขึ้น เรามาดูกันสิว่าประโยชน์ของข้าวกล้องแท้จริงแล้วมีอะไรบ้าง...